Врач назвал продукты, снижающие усталость
Они помогут мозгу справиться с нагрузками© Depositphotos
Даже простые и привычные продукты разгрузят нервную систему и помогут мозгу справиться со стрессом и усталостью. Стоит обратить внимание на куриные яйца. Они богаты холином, который активирует сжигание жиров и помогает быстрее доставить полезные компоненты в клетки мозга. Избавить от усталости может и цельнозерновой хлеб.
В нем содержатся витамины группы В. Они важны для нейронных связей: чем лучше наши обменные процессы, тем лучше работает наш мозг. Мы становимся более спокойными и менее восприимчивыми к стрессу.
Мощными антиоксидантами, защищающими клетки мозга, являются семена чиа и тыквенные семечки, добавил эксперт.
Также стоит добавить в свой рацион говяжью печень, она содержит целый комплекс витаминов, которые помогут улучшить доступ кислорода к клеткам мозга, рассказал Арзамасцев в эфире программы «Доктор 24» на телеканале «Москва 24».
Ранее «Летидор» писал о том, что врач назвала продукты, которые могут спровоцировать усталость.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_