Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут сбросить лишний вес
И улучшить самочувствие© Depositphotos
Исследователи назвали простые способы избавиться от лишних килограммов, нужно завести несколько полезных утренних привычек. В первую очередь, стоит начать ложиться вовремя и просыпаться рано. Не менее важно и то, что вы едите на завтрак.
По всем правилам здорового образа жизни, завтрак должен быть самым большим приемом пищи за день. Благодаря этому приему вы дольше будете оставаться сытым, белок улучшит настроение, отрегулирует уровень сахара в крови и настроит вас на тренировку.
Для более эффективного избавления от лишнего веса, лучше всего тренироваться по утрам. Физические нагрузки в это время улучшают сон и способствуют быстрой потере веса, сообщает «Доктор Питер».
Ранее «Летидор» писал о том, что врач назвала главные ошибки при похудении.
_ Фото: Depositphotos_