Терапевт перечислил позы для сна, в которых лучше не спать
Чтобы быть здоровым© Depositphotos
Все люди спят по-разному, как кому удобно. Оказалось, что самыми опасными считаются позы на спине с подушкой под головой и на боку. Если вы хотите сохранить здоровье спины, таза и челюсти, то лучше не занимать эти положения во время сна, рассказал в интервью URA.RU двигательный терапевт Артем Ранюшкин.
Тело быстро запоминает удобное для него положение, например, на левом боку спят те, у кого есть напряжение мышц по правой стороне, и затем регулярно возвращается в него, чем постоянно усугубляет уже имеющиеся проблемы. Сон на боку провоцирует перекос таза и, как следствие, сколиоз. Вдобавок, в таком положении челюсть съезжает в сторону, из-за чего стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, появляются щелчки в челюсти.
Большая подушка поможет обеспечить безопасный сон. Специалист объясняет, что на нее необходимо лечь так, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове, а наклон тела при этом составлял около 45 градусов. Такое положение позволяет мышцам расслабиться, дает полноценную поддержку каркасу и не вызывает деформаций.
Ранее «Летидор» писал, что плохой сон может быть предвестником сахарного диабета.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos