А также указали на главные ошибки при приеме витаминных комплексов. В холодное время года люди чаще задумываются о введении в свой рацион витаминных комплексов, чем летом. Оно и понятно, ведь поздней осенью и зимой возможностей получить необходимые для организма питательные вещества из фруктов, ягод и овощей не так уж и много. Врач-диетолог Марина Дюваль раскрыла «Летидору» секреты грамотного приема витаминов — тогда они не нанесут вреда и будут «работать». Перед тем как купить баночку с витаминным комплексом, необходимо раз в полгода сдавать анализы на уровень тех или иных витаминов в организме. И принимать препарат, только если анализ покажет дефицит. Очень важно принимать витамины, которые сочетаются друг с другом. Важно обсудить этот момент с экспертом.— уточнила врач.Еще один немаловажный фактор — то, чем вы запиваете или заедаете препараты. Дюваль призывает не употреблять витамины натощак. В то же самое время не стоит заедать железо молочными продуктами, а витамины С, витамины группы В, фолиевую кислоту (водорастворимые витамины) — жирными продуктами. Что касается витаминов с полиненасыщенными жирными кислотами, их лучше не употреблять с зерновым хлебом, отрубями, крупами.— подчеркнула диетолог. Полную версию статьи читайте ЗДЕСЬ. К слову, недавно россиянам рассказали о главных витаминах, необходимых зимой.Фото: Depositphotos
