С медицинской точки зрения заедать стресс — ошибочная реакция. Тем не менее эксперты не отрицают, что еда действительно может помочь человеку справиться с тревожностью. Однако заедание стресса будет иметь неприятные последствия, поскольку это нарушает пищевое поведение. — сказала Зухра Павлова, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, беседуя с радио Sputnik. В качестве эффективного способа борьбы со стрессом эксперт советует использовать не еду, а напитки. А именно — самую обыкновенную воду. Как объяснила Павлова, запивая стресс, человек разрывает логическую цепочку, когда в стрессовой ситуации вырабатывается гормон стресса кортизол. Кроме того, естественной защитой от стресса является физическая нагрузка. Для доказательства своих слов врач привела пример, когда человек начинает ходить, если нервничает. — отметила Павлова.К слову, стресс является одной из главных причин бессонницы. Врач-сомнолог рассказал, чего нельзя делать в кровати (иначе плохой сон гарантирован). Фото: Depositphotos### Это важно знать:Как научить ребенка помогать другим. 7 главных советов«Мои 100 рублей никому не помогут». Мифы и правда о благотворительностиПризнаки фондов, которым можно без страха отдать деньгиМасштаб во благо: как большой бизнес помогает людямНаучить воспитанию детей за 1 минуту? Легко! Подписывайтесь на* «Летидор» в TikTok!
