Но делать упражнение надо несколько раз в день. Для нормализации артериального давления и снижения пульса в некоторых случаях вполне можно обходиться без медикаментов. Врач-кардиолог Мария Чайковская рекомендует каждый день в домашних условиях практиковать медленное и глубокое диафрагмальное дыхание. С помощью этого упражнения можно через нервную систему включить внутреннюю систему регуляции артериального давления, отметила она на своем YouTube-канале.— цитируют врача РИА Новости. Чайковская рекомендует выполнять упражнение трижды в день по пять минут (сидя или лежа). В этом случае стабильных результатов можно будет достичь спустя полтора месяца.Кардиолог подчеркнула, что некоторым людям не рекомендуется выполнять самостоятельно данную дыхательную практику. Например, это касается пациентов, у кого есть нарушение ритма и проводимости (для них характерная низкая частота сердечных сокращений), у людей, у кого в состоянии покоя пульс не превышает 55 ударов в минуту, и они при этом себя плохо чувствуют. К слову, российский кардиолог назвал частую причину смерти молодых.Фото: Depositphotos О воспитании без занудства – «Летидор» теперь в TikTok! Подписывайтесь!
