Психологи МЧС дали ценные рекомендации. Выход из самоизоляции не менее сложен, чем сама самоизоляция. И возвращаться к привычному «докарантинному» образу жизни нужно с аккуратностью. Специалисты Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС РФ рассказали, как сделать это максимально безболезненно для нашего душевного равновесия.— цитирует слова экспертов РИА Новости.Среди важных рекомендаций психологов — составление плана действий. Это поможет вернуть чувство контроля над жизнью и создаст ощущение предсказуемости событий. Помимо этого, специалисты советуют ставить перед собой простые, выполнимые, реалистичные задачи и не взваливать на собственные плечи слишком многое. Таким образом можно избежать ненужного стресса. Кроме того, в МЧС рекомендуют относиться к выходу из самоизоляции как к периоду адаптации к новым условиям, а не как к возврату к тому, что было до карантина, ведь жизнь не замирала на это время.«При этих условиях возникает необходимость адаптироваться к изменившимся условиям заново», — уточняют специалисты.Фото: Depositphotos
