14 сентября в 14:30

Россиянам рассказали, чем можно заменить соль в рационе

Советы дали специалисты Роспотребнадзора.

В ведомстве уточнили, что норма потребления соли не должна превышать одного грамма в день для людей с гипертонической болезнью и пяти граммов в день – для всех остальных. При этом в среднем россияне употребляют около 12 граммов приправы, что повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, диабета и хронических болезней легких.

Специалисты напомнили, что соль можно заменить пряными травами, специями, соком лимона или лайма и чесноком.

Кроме того, нашим согражданам порекомендовали не добавлять соль во время готовки, отказаться от бульонных кубиков, готовых соусов и томатного сока из магазинов. В Роспотребнадзоре уточнили, что 80 % потребляемой соли приходится на так называемую «скрытую». Она содержится в колбасных изделиях, сухих завтраках, чипсах, печенье и хлебе, передает РИА Новости.

А до этого россиянам рассказали, какие овощи и фрукты помогут укрепить иммунитет осенью.

Фото: Depositphotos

Семейный гороскоп