Россиянам назвали явные признаки надвигающейся депрессии

Эксперты отмечают, что все больше людей жалуются на свое психическое здоровье на фоне пандемии коронавирусной инфекции. Довольно серьезный урон наносит и сам COVID-19, после которого многие люди сталкиваются с постковидным синдромом, сопровождаемым целым комплексом проблем — начиная от повышенной утомляемости и заканчивая депрессивными настроениями. Зачастую такие варианты нормы, как повышенную тревожность, эмоциональную реакцию по ту или иную непростую жизненную ситуацию, люди именуют депрессией. О явных признаках надвигающейся депрессии рассказала психолог Екатерина Чижовская. Эксперт считает, что ее выявить достаточно легко — важно следить за своим настроением и сопоставлять его с происходящим в жизни.— заявила психолог в интервью «Радио 1».В то же время у депрессии есть и физические проявления. Например, лакмусовой бумажной депрессии могут быть слезы — частое желание плакать или же когда человеку очень сложно это сделать. Кроме того, важно обратить внимание на качество сна — он может быть чрезмерно чутким, прерывистым, либо человек не может уснуть. На фоне этого люди просыпаются в подавленном состоянии, которое не позволяет им совершать запланированные дела.— добавила Чижовская. Если депрессия выявлена на раннем этапе, можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно. Поможет в этом корректировка рациона и налаживание режима дня (естественная нормализация сна). Кроме того, хорошо добавить в жизнь физическую активность, любимое хобби, встречи с приятными людьми. Если самостоятельно решить проблему не получится, нужно обратиться к специалистам. К слову, недавно врачи перечислили продукты против депрессии.Фото: Depositphotos