Российский врач рассказала, что нельзя есть перед ЕГЭ
Уже 3 и 4 июня школьники по всей стране напишут экзамен по русскому языкуВыпускнику следует включить в свой рацион молочные продукты, в том числе творог, натуральный йогурт, сыр. Также стоит ежедневно есть яйца, хлебцы или цельнозерновой хлеб, орехи, фрукты, рыбу и авокадо. Питание перед экзаменами обязательно должно быть богато витаминами, микроэлементами и фитонутриентами. Ни в коем случае не стоит садиться во время подготовки к экзаменам на диеты, если для этого нет показаний от врача.
© Depositphotos
Об этом предупредила диетолог онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха. Как сообщает MK.ru со ссылкой на эксперта, также выпускникам следует исключить из рациона газированную сладкую воду, жирные снеки, которые нередко приводят к изжоге, вызывают тяжесть в животе и тошноту.
Не стоит забывать перед экзаменом о сытном завтраке, который должен состоять из легко усвояемого белка, медленных углеводов и жиров с насыщенными и ненасыщенными кислотами.
Ранее «Летидор» рассказывал о продуктах, которые улучшают работу мозга.
Фото: Depositphotos
Автор:Ольга Смотрицкая