А также объяснила, из-за чего мы чувствуем себя недостаточно любимыми. Член-корреспондент РАН, профессор, доктор медицинских наук, заместитель директора ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России — директор Института клинической эндокринологии Екатерина Трошина перечислила продукты, способные улучшить настроение. А также объяснила, из-за чего мы иногда чувствуем себя недостаточно любимыми.Как объяснила эксперт, всему виной гормоны: дофамин, серотонин, окситоцин. Именно они отвечают в организме человека за биологическую составляющую положительных эмоций. Их недостаток ощущается нами как недостаток любви и счастья. А их повышение мы связываем с хорошим настроением и позитивными чувствами.Хорошая новость: спровоцировать выработку нужных гормонов можно, употребляя в пищу определенные продукты.— пояснила Екатерина Трошина.Также врач посоветовала включить в диету авокадо, йодированную соль, морепродукты и рыбу. А еще — почаще обниматься с родными и любимыми.— подчеркивает эксперт.Не стоит забывать про физические нагрузки и простые радости жизни, напутствует врач: «Чувство радости и эйфории вызывают эндорфины, вырабатываясь в нейронах мозга, когда человек испытывает сильные эмоции, занимается сексом, спортом, смеется, гуляет на свежем воздухе, рожает детей», — рассказала эксперт ТАСС.Фото: DepositphotosЭто важно знать каждому: Как научить ребенка помогать другим. 7 главных советов «Мои 100 рублей никому не помогут». Мифы и правда о благотворительности Признаки фондов, которым можно без страха отдать деньги Масштаб во благо: как большой бизнес помогает людям Научить воспитанию детей за 1 минуту? Легко! Подписывайтесь на «Летидор» в TikTok!
