letidor.ru
Войти
Продолжая, Вы принимаете Условия и Политику конфиденциальности Rambler&Co ID
Новости
Опубликовано 20 октября 2021, 17:10
1 мин.

Российский диетолог рассказала, какие недорогие продукты помогут похудеть

Не стоит гнаться за дорогой едой
Многие уверены, что правильное рациональное питание стоит очень дорого. Но это не так. Есть недорогие, низкокалорийные продукты, в составе которых много полезных веществ, витаминов и минералов. Необязательно есть красную рыбу, икру, заморские фрукты, тратиться на экзотическое льняное масло или семена чиа. Ведь польза продуктов — в аминокислотах, витаминах и минералах. Как похудеть без ущерба для семейного бюджета, читайте в нашей новости.
Обсудить 
Российский диетолог рассказала, какие недорогие продукты помогут похудеть

© Depositphotos

В первую очередь, в рацион питания необходимо ввести сезонные овощи: капусту, кабачки и разную зелень. Не стоит отказываться от употребления растительных масел или орехов. Полезно иногда баловать себя кукурузой и даже картофелем.

«Нужно обратить внимание на шпинат. Несмотря на низкую стоимость, он имеет высокую питательную ценность и низкую калорийность, содержит клетчатку. Это помогает сократить аппетит»,

— рассказала врач-диетолог Анастасия Тараско в интервью РИА «Новости-Спорт».

Даже в недорогой диете нужно найти место для белка. Он содержится в курице, говядине и яйцах. При обострении чувства голода нужно добавить в рацион углеводы, которые в большом количестве содержатся в крупах.

Ранее «Летидор» писал о том, что российский диетолог назвал простой продукт для повышения иммунитета.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_