Это особенно актуально в период Великого поста. Орехи — частый компонент рациона тех, кто постится. Во-первых, они вкусные. Во-вторых, хорошо насыщают. Однако при всех положительных характеристиках кешью, миндалем, фундуком и другими видами орехов увлекаться не стоит. «Расплата» может быть весьма серьезной — от аллергических реакций до прибавки в весе.— предупредила Татьяна Пономарева, врач диетолог, физиотерапевт клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс», в интервью «Летидору».Эксперт рекомендует делать орехи частью основного блюда или «десертом», а не потреблять их в качестве перекуса. Пономарева посоветовала добавлять орехи в салаты (для сокращения усвоения жиров, орехи рекомендуется употреблять вместе с растительной пищей), а также заменять привычную муку на перемолотые орехи. Полную версию статьи о том, правильно есть орехи, чтобы не набирать вес, читайте ЗДЕСЬ. К слову, недавно, диетолог перечислила 5 ошибок в питании во время поста.Фото: Depositphotos Как убить самооценку ребенка – советы за 1 минуту! Смотрите наш TikTok!
