Способ оказался на удивление простым. В преддверии весны российский врач подняла актуальную тему - и рассказала, как похудеть за 2 недели без строгих диет. Способ, который озвучила диетолог и терапевт Ольга Бурлакова, оказался на удивление простым.— цитирует слова эксперта портал NEWS.ru.Сами же правила такие: во-первых, пить больше жидкости. При этом на каждый килограмм веса тела должно приходиться 30 миллилитров воды, рекомендует врач. Пить воду нужно за некоторое время до приема пищи, а также между приемами еды. Во время трапезы лучше отказаться от жидкости: она разбавит желудочный сок, чем помешает процессу пищеварения.Во-вторых, диетолог советует убрать из рациона дрожжевой хлеб и молочные продукты. А вот на овощные салаты, напротив, можно смело налегать: главное - выбирать для их заправки нерафинированное растительное масло (к примеру, оливковое).Еще один совет врача - частично сократить потребление животного белка, заменив его на растительный. Проще говоря, ввести в рацион бобовые:Как результат, уверяет эксперт, значительно улучшится пищеварение и состояние кишечника. А это, в свою очередь, приведет к похудению.Фото: DepositphotosЭто важно знать: Как научить ребенка помогать другим. 7 главных советов «Мои 100 рублей никому не помогут». Мифы и правда о благотворительности Признаки фондов, которым можно без страха отдать деньги Масштаб во благо: как большой бизнес помогает людям Главный редактор «Летидора» Ксения Краснова воспитывает… родителей! Как? Смотрите TikTok!
