Российские врачи назвали оптимальную калорийность рациона на период самоизоляции
© depositphotos
Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал, что врачи разработали специальный недельный рацион для россиян, которые сейчас находятся на вынужденной самоизоляции или карантине. Специалист отметил, что оптимальная калорийность должна составлять порядка 1500-1700 килокалорий.
Это значительно меньше, обычно это от 1800 до 2200 килокалорий у мужчин и 1800 у женщин, 300 килокалорий в день ежедневно через неделю дадут уже три килограмма массы тела лишней,
— цитирует ТАСС Виктора Тутельяна.
Диетолог отметил, что в скором времени можно будет ознакомиться со специальным рационом на сайте ФИЦ питания и биотехнологии и Роспотребнадзора. Врачи также рекомендует в этот период повысить физическую активность в домашних условиях самыми простыми упражнениями: приседаниями, отжиманиями, зарядкой.
Отметим, что ранее Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рассказала, как в сложившейся ситуации справиться со стрессом. В числе мер: правильное питание и физические упражнения.
Напомним, что президент Владимир Путин продлил нерабочий режим в России до 30 апреля. В течение этого срока россиян просят оставаться дома. В Москве уже ввели штрафы за нарушение режима самоизоляции.
Отметим, что на 10 апреля в мире зарегистрировано более 1,5 миллионов случаев заражения. Погибли более 97 тысяч человек, вылечились 367 тысяч. В России зафиксировано более 11 тысяч случаев заражения.
Все последние новости о коронавирусе читайте здесь.
Фото: depositphotos