22 июня, 16:00
1 мин.

Психотерапевт перечислил утренние привычки, которые помогут сохранить бодрость на весь день

Это важно знать
Вечерняя усталость может указывать на то, что человек неправильно планирует свой рабочий день. Несбалансированное питание, вредные привычки и стрессы влияют на психоэмоциональное состояние. Чувствовать себя бодрым весь день и не падать в кровать без сил от усталости после работы помогут несколько простых и полезных привычек. Подробности читайте в нашей новости.
Психотерапевт перечислил утренние привычки, которые помогут сохранить бодрость на весь день

Первое от чего стоит отказаться утром — использование гаджетов сразу после пробуждения. Они могут испортить настроение на весь день и повысить уровень тревожности, считает психотерапевт Рушель Браво.

Если вам тяжело проснуться с утра, то пока вы пока не выработали в себе привычку ранних подъемов, рекомендую принимать утренний контрастный душ. Помимо отличного бодрящего эффекта, эта процедура положительно влияет на наш организм — улучшает лимфооток, закаляет, укрепляет иммунитет.

Рушель Браво
психотерапевт
Читайте также

Для бодрости необходимо сытно поесть, но не объедаться, лучше не пропускать завтрак, сообщает «Доктор Питер».

Ранее «Летидор» писал о том, что сомнолог назвала привычку, которая мешает высыпаться.

_ Фото: Depositphotos_

Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети