Психолог объяснил, как бороться со стрессом во время нерабочих дней

И как провести время с пользой

Период с 30 октября по 7 ноября в России объявлен нерабочим. Однако многие люди начали испытывать стресс из-за нового локдауна. Вводимые ограничения призваны помочь в борьбе с коронавирусом, но на многих они влияют негативно, ведь нельзя провести свободное время так, как проводил его раньше: кино, кафе, встречи с друзьями. О том, как снизить стресс, читайте в нашей новости.

Обсудить

Психолог объяснил, как бороться со стрессом во время нерабочих дней

Новый локдаун вызвал стресс у россиян: сфера услуг оказалась закрыта. Люди не знают, чем заняться в образовавшиеся выходные, поэтому изматывают себя. Оказалось, в период жестких ограничений следует уделять больше времени себе.

«Можно почитать книгу, собрать пазл или порисовать. Вы можете даже просто лежать на кровати и ничего не делать, погрузившись в свои мысли, — это тоже абсолютно нормальный отдых. Мягкий плед, пушистый свитер, вязаные носки, чашка чая или кофе. Все это детали, которые придают уют и дарят ощущение домашнего тепла»,

— говорит психолог Марина Решетникова в интервью «Газете.Ru».

Также помочь расслабиться может горячая ванная с солью или ароматерапия, добавляет специалист. Любимая музыка и танцы тоже оказывают нужный эффект.

В период нерабочих дней важно соблюдать режим: вставать и ложиться в одно и то же время, спать по 7-9 часов, за 30 минут до сна не использовать телефон. Физические нагрузки также отлично помогают в борьбе со стрессом.