Диетолог объяснила, чем недосып опасен для организма
Последствия для здоровья© Depositphotos
Если сбить режим сна и активности, то нарушится работа гормонов.
«Если вы ложитесь после одиннадцати вечера или спите слишком мало, то нарушается регуляция кортизола (гормона стресса), секреция мелатонина (гормона сна), гормона роста, гормонов, регулирующих аппетит»,
— предупредила специалист в беседе с РИА Новостями.
Панченко добавила: нарушение регуляции важных гормонов повлечет за собой снижение иммунитета. У человека могут появиться отеки, раздражительность и перепады настроения. Аппетит нарушится, начнется тяга к сладкому и жирному, что приведет к срывам.
Взрослым хватит 8 часов сна, а вот детям необходим покой на 9-10 часов, заключила диетолог.
Ранее «Летидор» рассказал, как активировать пользу орехов.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos