Психолог дала советы мамам, как справиться с тревожностью

И перестать все контролировать

Мамы, у которых недавно появился на свет малыш, чувствуют огромную ответственность и одновременно — тревогу. Ведь за ребенком нужно постоянно следить, кормить его вовремя, не допускать болезни, да еще и успевать выполнять домашние дела. Колоссальные нагрузки иногда приводят к моральному упадку. Как это предотвратить и как вовремя избавляться от тревожных мыслей, «Летидору» рассказала практикующий психотерапевт, создательница психологического центра Good Point Вера Якупова.

Обсудить

Психолог дала советы мамам, как справиться с тревожностью

По словам специалиста, ответственность за все, что происходит с новорожденным, обычно ложится исключительно на мать. Она должна отвечать множеству требований, озвученным обществом, но идеальное их соблюдение чревато нервным срывом. Чтобы этого не случилось, маме важно учиться защищать личные границы.

Важно вспомнить, что на ребенка влияет много факторов — не только его мама, но, вообще-то, и папа тоже и другие родственники, а также среда. Чтобы немного разгрузить часть ответственности со своих плеч, важно понять, что от нас зависит, а что нет. Иногда мы путаем то, что хотели бы и то, что можем сделать.

Вера Якупова

практикующий психотерапевт, создательница психологического центра Good Point