Психолог дала советы мамам, как справиться с тревожностью
И перестать все контролировать© Depositphotos
По словам специалиста, ответственность за все, что происходит с новорожденным, обычно ложится исключительно на мать. Она должна отвечать множеству требований, озвученным обществом, но идеальное их соблюдение чревато нервным срывом. Чтобы этого не случилось, маме важно учиться защищать личные границы.
Важно вспомнить, что на ребенка влияет много факторов — не только его мама, но, вообще-то, и папа тоже и другие родственники, а также среда. Чтобы немного разгрузить часть ответственности со своих плеч, важно понять, что от нас зависит, а что нет. Иногда мы путаем то, что хотели бы и то, что можем сделать.
Эксперт отметила, что необходимо разделять ответственность за малыша с партнером, а также работать над собственным контролем. Стоит признаться себе, что уследить абсолютно за всем попросту невозможно, поэтому важно постепенно избавляться от такой установки.
Подробнее о том, как маме бороться с тревожностью, читайте в эксклюзивном материале «Летидора».
Ранее перинатальный психолог объяснила «Летидору», как отличить «материнскую грусть» от послеродовой депрессии.
Фото: Depositphotos