Педиатр рассказала, из чего должен состоять идеальный завтрак для школьника
Утром важна не только каша© Depositphotos
Учебная нагрузка предполагает большой расход энергии, которую может дать ребенку полноценный завтрак. В беседе с редакцией «Летидора» врач-педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Добрецова рассказала о том, как приучить школьника завтракать и каким должен быть этот важный прием пищи. По мнению специалиста, туда необходимо включать три основных элемента.
«Если вы даете на завтрак кашу, то к ней обязательно должен идти кусочек сыра или курицы. В дополнение к этому можно предложить ребенку сырники или блины из цельнозерновой муки»,
— рассказала врач.
Еда на завтрак должна быть разнообразней и питательной, чтобы школьник мог выбрать, чем он сегодня хочет завтракать. Первый прием пищи — это «топливо», которого должно хватить ребенку на целый день в школе, подчеркнула Добрецова.
Ранее «Летидор» писал о том, что ученые назвали лучшую кашу для завтрака, она может предотвратить развитие онкологических заболеваний.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
Фото: Depositphotos