Новости
Опубликовано 01 декабря 2021, 17:15
1 мин.

Остеопат назвал самую подходящую позу для сна

Это влияет на здоровье
Некоторые позы сна могут усугубить различные болезни. Если не соблюдать несколько правил, возрастает риск появления изжоги, болей в спине. Положение, в котором мы спим, также влияет на скорость появления морщин. Есть несколько рекомендаций, в какой позе спать лучше всего. Подробнее об этом читайте в нашей новости.
Обсудить 
Остеопат назвал самую подходящую позу для сна

© Depositphotos

Как сообщает The Sun, перед сном надо убедиться, что голова, плечи и бедра выровнены. Лучше всего лежать на боку. Особенно такое положение подойдет тем, кто страдает болями в спине. Такое положение облегчит дискомфорт.

А вот спать на животе не стоит.

Эта поза создает большую нагрузку на вашу спину. Голова обычно повернута набок, что искривляет позвоночник и создает дополнительную нагрузку на шею, плечи и спину.

Эндрю Дуди
остеопат
Читайте также
Как наладить сон с помощью йоги: 5 вечерних поз

Специалист добавил: сон на спине выравнивает позвоночник. Такая поза так же хороша для здоровья, как и отдых на боку.

Если у человека есть проблемы с поясницей, во время сна лучше подкладывать подушку под колени, заключил эксперт.

Ранее «Летидор» рассказал, полезен ли ребенку дневной сон на балконе.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos