Молодая мама продолжает восстановление после рождения дочери. Певица, которая в ноябре прошлого года впервые стала мамой, как и миллионы других молодых женщин, столкнулась с проблемой лишнего веса после родов. На днях Нюша в своем «Инстаграме» написала пост, в котором ответила людям, которые критикуют ее за пока что несовершенный вид после родов:А сегодня звездная мама выложила в своем аккаунте пост, где рассказала о своих самых любимых упражнениях, которые помогают ей восстанавливаться после рождения ребенка:«1. Диафрагмальное дыхание — обильно насыщает кровь кислородом и, при регулярном выполнении, помогает избавиться от лишнего веса🙌 2. Активизация поперечной мышцы живота в разных положениях — вакуум, пилатес — hundred. Вообще, в моих тренировках очень много упражнений из пилатеса. 3. Активизация глубоких мышц таза в разных положениях — «лифт» — поочередно напрягаем и расслабляем мышцы 🍑, с каждым разом усиливая интенсивность воздействия)) 4. Мертвый жук...) вот и думайте теперь, что это))) 5. Плечевой мост. Ещё одно упражнение из пилатеса называется shoulder bridge».— уверяет звезда.Во время беременности Нюша тоже занималась спортом. Например, певица полюбила йогу. А после родов постепенно стала возвращаться к любимым танцам и уже в новогоднюю ночь выступила на одной из концертных площадок в Майами.Напомним, в августе 2017 года Нюша вышла замуж за генерального советника президента Международной федерации студенческого спорта Игоря Сивова. Новорожденная малышка стала третьим ребенком для Сивова. В цитатах орфография и пунктуация авторов сохранены. Фото: Instagram@nyusha_nyusha
