Нутрициолог рассказала, как похудеть на японской диете
Есть несколько принципов© Depositphotos
Диета рассчитана на 21 день — 7 дней подготовки и 14 дней уже самого основного процесса похудения. Необходимо строго придерживаться меню и пить достаточное количество воды. При этом нельзя пропускать приемы пищи и стоит дополнительно выполнять физические упражнения. Об этом сообщают РИА Новости Спорт.
«Чтобы получить бонусы от этой диеты, необходимо придерживаться простых правил: ешьте больше рыбы, овощей и фруктов, не увлекайтесь размером порций, принимайте пищу осознанно и медленно»,
— отметила эксперт.
Кононенко утверждает, что стоит уменьшить потребление соли, которая содержится в соевом соусе и маринованных продуктах. Суточная доза потребления этой приправы должна быть не больше 1 чайной ложки.
Эксперт рекомендует отдавать предпочтение соусам с низким содержанием натрия. Она подчеркнула, что на кусочек суши достаточно одной-двух капель соевого соуса.
Ранее «Летидор» рассказал о пользе одной из каш.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos