Названы зимние фрукты, которые улучшат здоровье

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала о наиболее полезных зимних продуктах, которые необходимо включить в рацион. Как объяснила специалист, помимо фруктов, нужно обратить внимание на некоторые ягоды, потому что они малокалорийны в отличии от фруктов. Подробнее об этом читайте в нашей новости. Как сообщила эндокринолог РИА Новостям, облепиху, чернику, клюкву, бруснику и малину следует есть регулярно. В них много витаминов и клетчатки. Также необходимо есть фрукты, однако ими не стоит злоупотреблять, так как они более калорийны, чем ягоды. Несколько из них эксперт выделила в топ зимних продуктов, необходимых для организма. Например, россиянам стоит обратить внимание на абрикосы.Эксперт добавила: в зимнем рационе должны присутствовать бананы. В них много калия, клетчатки и триптофана, который является субстратом для синтеза гормона радости — серотонина. Банан станет идеальным перекусом в зимнее время. Еще одним незаменимым фруктом специалист считает гранат, который долгое время сохраняет свои целебные свойства. В соке содержится железо и витамин С, а кора фрукта обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами, заключила эндокринолог. Ранее «Летидор» рассказал о неочевидной пользе грейпфрута.Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos