Названы зимние фрукты, которые улучшат здоровье
Достаточно есть один из них раз в день© Depositphotos
Как сообщила эндокринолог РИА Новостям, облепиху, чернику, клюкву, бруснику и малину следует есть регулярно. В них много витаминов и клетчатки.
Также необходимо есть фрукты, однако ими не стоит злоупотреблять, так как они более калорийны, чем ягоды. Несколько из них эксперт выделила в топ зимних продуктов, необходимых для организма. Например, россиянам стоит обратить внимание на абрикосы.
Их удобно хранить в замороженном или сушеном виде, при этом сохраняется большое количество калия, магния, витаминов. Кроме того, абрикос обладает легким стимулирующим воздействием на кишечник.
Эксперт добавила: в зимнем рационе должны присутствовать бананы. В них много калия, клетчатки и триптофана, который является субстратом для синтеза гормона радости — серотонина. Банан станет идеальным перекусом в зимнее время.
Еще одним незаменимым фруктом специалист считает гранат, который долгое время сохраняет свои целебные свойства. В соке содержится железо и витамин С, а кора фрукта обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами, заключила эндокринолог.
Ранее «Летидор» рассказал о неочевидной пользе грейпфрута.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos