И также рассказал, как повысить уровень тестостерона. Некоторые продукты весьма серьезно влияют на мужское здоровье. Особенно те, которые способны снижать уровень тестостерона (этот гормон «ответственен» за сексуальное влечение). В число таких продуктов Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт, президент «Профессионального объединения врачей сексологов», включил кофе (в большом количестве), алкоголь, мяту, газированные напитки с сахаром, содержащие сою продукты.— сказал врач в интервью радио Sputnik.Пиво опасно для мужского здоровья, поскольку содержит аналоги женских гормонов эстрогенов — фитоэстрогены снижают уровень тестостерона. Таким же свойством обладают продукты, содержащие сою. Что касается сладкой газировки, чрезмерное налегание на подобные напитки может привести к ожирению, а жировая ткань негативно сказывается на уровне тестостерона. Такие пищевые добавки, как аспартам и глутамат натрия, спустя какое-то время могут отрицательно влиять на настроение человека (это, в свою очередь, не настраивает на романтический лад). Одной из самых главных ошибок, которая может свести на нет половую жизнь мужчины, эксперт считает нарушение режима питания, когда человек неполноценно обедает, а вечером чрезмерно налегает на еду.— предупредил Евгений Кульгавчук. Для поддержания в норме тестостерона сексолог рекомендует сбалансировать питание (чтобы человек мог держать вес в норме), следить за количеством белка в рационе, потреблять зелень (сельдерей, петрушку, кинзу), орехи в умеренном количестве (особенно грецкие и кедровые), перепелиные яйца. К слову, недавно диетолог рассказал, что лучше есть после пяти вечера.Фото: Depositphotos Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!
