Комментарий опубликован на старице Клиники доктора Ковалькова в «Инстаграме». В попытках похудеть люди часто следуют советам «специалистов» без профильного образования. Это приводит к тому, что вес не уходит (или уходит лишь на время), а худеющий зарабатывает расстройство ЖКТ и нарушение пищевого поведения.Врачи клиники под руководством диетолога Алексея Ковалькова советуют избегать трех распространенных способов похудения. Первый — с помощью подсчета калорий. «Всю жизнь придерживаться подсчета калорий невозможно, рано или поздно этот процесс заканчивается. А постоянный контроль калорий и взвешивание еды может привести к нарушению пищевого поведения, вплоть до анорексии и булимии», — объясняют врачи.Также не рекомендуется худеть на скорость, к нужной дате или устанавливать для похудения конкретные сроки и необходимую норму килограммов. Процесс похудения — и так стресс для организма, не следует добавлять соревновательный момент, так как это только усилит нервозность.Они необходимы для работы гормональной и нервной систем, опорно-двигательного аппарата и пр. _«Это может стать причиной образования камней в желчном пузыре, ухудшения зрения и появления боли в суставах», _— предупредили диетологи. Ранее доктор Ковальков называл вредные продукты, которые стоит исключить из рациона.Фото: Depositphotos
