Кардиолог развеяла миф о норме часов для сна
И напомнила, чем опасен недосып© Depositphotos
Как сообщила кардиолог Дарья Сергеева «Известиям», достаточно спать 6,5-7,5 часов в сутки.
Однако, если спать меньше этого времени, могут быть последствия.
Многие исследования показали, что регулярный сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск развития артериальной гипертензии, ожирения, сахарного диабета, общий сердечно-сосудистый риск.
Специалист добавила: необходимость более длительного сна может говорить о патологиях сердца, эндокринном расстройстве или депрессии.
Если человек чувствует усталость, сонливость и слабость, необходимо обратиться к профильным врачам, заключила кардиолог.
Ранее «Летидор» рассказал, как восстановить режим сна у младенцев.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos