Но нужно соблюдать некоторые условия. Эксперты почти единодушны во мнении, что завтрак — самая важная пища дня, поскольку утренняя трапеза насыщает и дает необходимый заряд бодрости на предстоящий день. Именно поэтому сладкие продукты нужно употреблять в пищу. Энергия нужна мозгу, мышцам.Но есть один важный нюанс — необходимо понимать, какие сахара — естественные, а какие — добавленные. Андрей Бобровский, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета, объяснил, что с точки зрения биохимии разницы в этих сахарах нет. Однако их воздействие на организм человека различное.— уточнил российский эксперт в интервью радио Sputnik. Бобровский призывает не забывать, что завтрак, состоящий исключительно из сладостей, лишь на короткое время подарит ощущение сытости. Но потом человек очень сильно захочет есть. И это несмотря на то что во фруктах есть клетчатка. Помимо нее, на завтрак организм нуждается в жире и белке. Тогда можно говорить о полноценной сытости. Говоря о полноценном утреннем приеме пищи, эксперт предложил представить тарелку и мысленно поделить ее на зоны:К слову, недавно российский диетолог объяснила, почему вредно есть бутерброды на завтрак.Фото: Depositphotos Как убить самооценку ребенка – советы за 1 минуту! Смотрите наш TikTok!