И сколько килограммов в месяц можно сбрасывать. Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян дал советы по безопасному похудению. Эксперт рекомендует прежде всего ограничить рацион, исключив из него весь сахар, жирную пищу, колбасы, сосиски, а также перейти на нежирное вареное мясо и нежирную рыбу.— рассказал диетолог в открытом онлайн-интервью, организованном АНО «Национальные приоритеты».Эксперт отметил, что в Сети много ресурсов, посвященных теме похудения, но это далеко не всегда грамотная информация. Диетолог призвал быть внимательным к источнику и пользоваться официальными ресурсами. По словам Тутельяна, ему и коллегам не нравится слово «диета», так как оно подразумевает ограничения, с которыми человек не всегда может справиться. Важно изменить свои пищевые привычки и сделать здоровый рацион постоянным.— рассказал эксперт.Виктор Тутельян подчеркнул, что если в месяц сбрасывать по три килограмма — это будет хороший, закрепленный результат. Ранее в Минздраве сообщили, что каждый второй россиянин страдает от избыточного веса.Фото: Depositphotos
