Гинеколог рассказал, как избавиться от симптомов ПМС

Предменструальный синдром — боль большинства девушек. Обычно ПМС возникает за 2-10 дней до начала цикла. Некоторые девушки в это время не могут жить привычной жизнью: у них сильно болит живот, голова, тошнота. Кто-то вынужден даже остаться дома, так как обезболивающие не помогают. О том, как же избавиться от симптомов ПМС, читайте в нашей статье. Согласно статистике, 85% женщин сталкивались с ПМС. У кого-то только небольшие симптомы, а кто-то сильно страдает. Оказывается, у здоровой женщины ПМС быть не должно, это отклонение от нормы. Если вы стали раздражительны, почувствовали упадок сил, сонливость, боль в спине и пояснице, началась мигрень, появилось изменение аппетита и пищевых привычек (частенько тянет на сладкое), тошнота и рвота, вздутие живота, диарея и угревая сыпь за 2-10 дней до начала критических дней, то скорее всего у вас ПМС.— рассказала акушер-гинеколог Наталья Дериколенко в интервью Доктору Питеру.Специалист порекомендовала три способа, как можно снизить симптомы ПМС: Во-первых, есть больше клетчатки, а сахар и алкоголь исключить. Во-вторых, ешьте больше углеводов перед менструацией. Исследования показали, что это повышает настроение и либидо. Однако углеводы должны быть правильными: фрукты, сухофрукты. Это повышает синтез серотонина, потому что в них содержится триптофан. В-третьих, стоит применять фитотерапию.— добавила Наталья Дериколенко.Ранее «Летидор» писал, почему ПМС протекает тяжело и можно ли его облегчить. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.Фото: Depositphotos