Эндокринолог озвучила основные ошибки, которые мешают похудеть

Большинство полагает, что для избавления от надоевших лишних килограммов обязателен отказ от сладостей, мучных продуктов, молока и много другого. Однако в действительности похудению способствуют другие правила. Врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова предупредила, какие ошибки могут сорвать процесс и отдалить желаемый результат. Как рассказала специалист в своем Instagram-блоге, не нужно кардинально менять свой образ жизни, чтобы стать здоровее. Пытаться сделать все и сразу и жить по принципиально другому режиму вредно, это не поможет похудеть.Вместо этого эксперт предложила обратиться к квалифицированному диетологу, который даст такие рекомендации, которые будут подстроены под жизнь пациента, а не наоборот. Также можно заменять слишком калорийные продукты, а не отказываться от них. Не менее важно поставить себе реальную цель, однако она не должна содержать в себе количество килограммов, которые нужно сбросить за четкое количество дней или месяцев, иначе человек будет тревожиться и ощущать вину, если не достигнет данной цели в желаемый срок. Кроме того, начать Комиссарова призвала с контроля порции методом тарелки, которая должна на 50% состоять из овощей, на 25% — из углеводов и на 25% — из белков. Ранее «Летидор» писал, что специалист объяснила, почему не получается похудеть при дефиците калорий.Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.Фото: Depositphotos