Эндокринолог дала советы, как набрать вес без вреда для здоровья
И без развития целлюлитаВрач-эндокринолог Ирина Арар в беседе с «Летидором» объяснила, что некоторым женщинам необходимо набрать вес. Это является такой же частой проблемой, как и сбросить лишние килограммы. Специалист отметила, что иногда россиянки имеют проблемы со здоровьем из-за излишней худобы. Врач рассказала, как набрать вес правильно.
© Depositphotos
По словам эксперта, определить необходимость набрать вес можно по индексу массы тела. Если он ниже 18,5 — масса тела снижена. Однако требуются более точные диагностики.
Если при обследовании принято решение о необходимости набора массы, следует увеличить калораж в рационе питания.
В каждый прием пищи включайте белки, жиры и углеводы,
Ирина Арар
врач-эндокринолог
Фото: Depositphotos