Эксперты назвали самые полезные для здоровья виды спорта
В списке даже танцы и йогаDepositphotos
Любой вид спорта, если им заниматься в меру и не пытаться самостоятельно устанавливать новые олимпийские рекорды, полезен для здоровья. Самыми полезными видами спорта многие эксперты считают йогу, танцы и бег.
Например, регулярные занятия йогой не только развивают гибкость, но и укрепляют сердце, а увлечение танцами может даже улучшить память.
«Бег — отличное решение для тех, кто любит проводить много времени на улице. Бег положительно сказывается на работе легких и сердечно-сосудистой системы. Пробежки также помогают бороться с депрессией и стрессом»
— пишет «Газета. ru».
Не менее полезны и спокойные пешие прогулки, их считают самым простым решением в борьбе с лишним весом. Ходьба помогает побороть тягу к сладкому и препятствует образованию артрита.
Ранее «Летидор» писал о том, как наладить сон с помощью йоги.
_ Фото: Depositphotos_