Эксперт рассказала, что есть на ужин, чтобы похудеть
Есть несколько правил, как составить рацион© Depositphotos
Как отметила диетолог в разговоре с РИА Новостями, для ужина подойдут продукты с наименьшим содержанием углеводов.
Если днем преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу.
Специалист добавила: для ужина подойдет творог с ягодами или фруктами, а заправить такое блюдо можно йогуртом.
Если в течение дня человек ел мало углеводов, нужно добавить гарнир в виде каши или запеченных картофелин. Иногда углеводы необходимы, поэтому иногда их можно включать в вечерний прием пищи, заключила диетолог.
Ранее «Летидор» перечислил простые способы похудеть.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos