01 декабря 2021 в 10:55
1 мин.

Эксперт рассказала, что есть на ужин, чтобы похудеть

Есть несколько правил, как составить рацион
При похудении многие допускают ошибку, думая, что по вечерам необходимо голодать. Однако ужин играет важную роль для здоровья. Диетолог Татьяна Дик сообщила, что подойдет для идеального приема пищи в вечернее время. Также она посоветовала отталкиваться от того, какую еду ел человек в течение дня.
Эксперт рассказала, что есть на ужин, чтобы похудеть

Как отметила диетолог в разговоре с РИА Новостями, для ужина подойдут продукты с наименьшим содержанием углеводов.

Если днем преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу.

Татьяна Дик
диетолог

Специалист добавила: для ужина подойдет творог с ягодами или фруктами, а заправить такое блюдо можно йогуртом.

Если в течение дня человек ел мало углеводов, нужно добавить гарнир в виде каши или запеченных картофелин. Иногда углеводы необходимы, поэтому иногда их можно включать в вечерний прием пищи, заключила диетолог.

Ранее «Летидор» перечислил простые способы похудеть.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Источник: РИА Новости
Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети