Эксперт перечислила простые способы похудеть
Для тех, кто не хочет сидеть на диете© Depositphotos
Даже небольшие изменения в питании на постоянной основе помогут избавиться от лишних килограммов. Эксперт в области питания Хизер Хэнкс считает, что нужно выработать привычку пить зеленый чай с лимоном.
Это способ для самых ленивых — расслабиться в удобном кресле и хотя бы раз в день выпивать чашку горячего зеленого чая с лимоном. Это не только улучшает вкус напитка, но и увеличивает биодоступность антиоксидантных соединений в зеленом чае, которые помогают вам похудеть.
Она также считает, что качественный сон — отличный способ контролировать уровень гормонов в крови, а также глюкозы, которая пробуждает аппетит.
Важно ложиться и вставать в определенное время, не засиживаться у телевизора и спать в прохладном помещении, пишет портал Eat This.
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперт назвал привычки, из-за которых не удается похудеть.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_