Эксперт объяснил, как недосып влияет на способности мозга
Он может вызвать слабоумие© Depositphotos
Американский специалист по сну Ребекка Роббинс считает, что в течение дня мозг вырабатывает токсические вещества, которые напрямую связаны с ухудшением когнитивных способностей. К тому же нехватка сна и постоянный недосып могут негативно сказываться на иммунитете.
«Постоянный недосып более чем вдвое повышает риск заболеть простудой или гриппом и замедляет выработку антител после прививок. Доказано, что плохой сон может спровоцировать развитие старческого слабоумия»,
— рассказала Роббинс в интервью изданию The Telegraph.
Эксперт советует всегда ложиться спать на полчаса раньше необходимого, чтобы дать организму время расслабиться и погрузиться в сон. Роббинс также уверена, что если человек просыпается посреди ночи, то лучше всего спокойно полежать несколько минут, тогда сон вернется.
Ранее «Летидор» писал о том, что плохой сон может быть предвестником сахарного диабета.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_