Эксперт назвал самые полезные сухофрукты
Они поднимут настроение и укрепят организм© Depositphotos
В некоторых сухофруктах содержится больше витаминов, чем в свежих фруктах. Стоит обратить свое внимание на чернослив, курагу и финики, но необходимо помнить о том, что сушеные плоды намного калорийнее обычных.
Так, ежедневное употребление чернослива не только улучшит работу кишечника, но и поможет сохранить здоровой полость рта, а курага способствует избавлению от отечности.
Отеки возникают из-за избыточного потребления соли, в кураге есть калий он не дает натрию задерживаться в организме и способствует его быстрому выведению. Финики помогают в борьбе со стрессом и плохим настроением, увеличивая выработку серотонина.
Специалист отметил, что при выборе сухофруктов лучше отдать предпочтение плодам естественного цвета, высушенные кусочки фруктов должны быть матовыми. В день можно съедать 5-10 штучек любых сухофруктов. Сообщает телеканал «Москва 24».
Ранее «Летидор» писал о том, что россиянам рассказали, как выбрать сухофрукты.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_