Доктор Комаровский дал совет, как помочь ребенку проснуться рано утром
И объяснил, почему дети не хотят вставатьЗа год ребенок дошкольного возраста спит в среднем три тысячи часов. А вот сколько времени должны потратить родители, чтобы утром поднять малыша в садик или школу, ученые пока не подсчитали. Если ребенок привык засиживаться до позднего вечера, не стоит просто загонять его в постель на два-три часа раньше. Такая резкая смена режима сна может привести к бессоннице, снижению общего тонуса и росту нервного напряжения.
Depositphotos
Лучше всего постепенно менять образ жизни, причем это касается и взрослых, и детей. Известный врач и телеведущий Евгений Комаровский считает, что если ребенка трудно поднять утром, это значит, что день он провел неправильно.
«Нужно скорректировать его дневной образ жизни таким образом, чтобы он ложился спать пораньше. Необходимо уменьшить или исключить дневной сон, увеличить физические нагрузки, тогда ребенка не нужно будет заставлять спать — он уснет сам»,
— рассказал врач в своем Instagram.
Если ребенок стопроцентная «сова», то прийти в себя после раннего подъема ему поможет зарядка или прохладный душ.
Ранее «Летидор» писал о том, полезен ли для малышей дневной сон на балконе.
_ Фото: Depositphotos_