Диетологи рассказали, как похудеть в области живота
Это несложно© Depositphotos
Они и ведут к отложению жира именно в области живота.
Диетолог Алисия Гэлвин рассказала, что желающим избавиться от толстого живота лучше избегать углеводов. «Вместо блюд с хлебом, макаронами, переработанными зерновыми культурами или сладких напитков следует выбирать пищу с более высоким содержанием здоровых жиров, такую как авокадо, жирную рыбу, орехи, семена, оливки, оливковое масло и яйца», — уточнила врач.
Диетолог Николь Стефанов советует отказаться от обычных гамбургеров из мяса в пользу бобовых, источника растительного белка.
«Исследования показывают, что бобы и другие бобовые помогают предотвратить отложение жира в районе живота», — рассказала она.
Другие специалисты посоветовали тем, кто хочет избавиться от толстого живота, не злоупотреблять молочными продуктами, алкоголем и сухофруктами и внимательно читать состав продуктов, пишет Eat This, Not That!
А до этого диетолог рассказал, нужно ли есть, если нет аппетита.
Фото: Depositphotos