18:00, 29 июня 2021
1 мин.

Диетологи назвали фрукт, помогающий похудеть

Это не яблоко
Врач-диетолог и соосновательница образовательной платформы о здоровом питании Ванесса Риссетто из США рассказала, какой фрукт особенно полезен всем желающим похудеть. Им стал ананас, который содержит всего 52 килокалории на 100 граммов. Но главное, в этом ароматном фрукте есть фермент бромелайн, который помогает расщеплять белок и лучше усваивать многие питательные вещества.
Диетологи назвали фрукт, помогающий похудеть

_«Считается, что бромелайн помогает сжигать жир. Почему? Он может расщеплять белки до аминокислот и помогает организму получать энергию из жира», _— рассказала Ванесса.

Читайте также

Также фрукт содержит много клетчатки, которая способствует пищеварению и действует как натуральное слабительное. Ананас богат марганцем, этот элемент необходим организму для нормального функционирования и переработки пищи. Марганец помогает регулировать метаболизм жиров и углеводов. Высокое содержание витаминов C, B1, B2, B3 и B6 в ананасе укрепляет иммунитет.

Тем, кто сидит на низкоуглеводной диете, стоит есть ананас с осторожностью и небольшими порциями.

Пользу ананаса для обретения стройной фигуры подтвердила Кери Ганс, диетолог, преподаватель йоги и автор книги «Диета малых перемен». Она напомнила, что клетчатка, которой богат фрукт, медленно переваривается в организме и помогает сохранить чувство сытости. «Все фрукты могут быть полезны для снижения веса, если следить за размерами порций. Сладкие фрукты (включая ананас) также могут утолить желание съесть что-нибудь сладкое вроде торта или печенья», — уточнила Ганс, пишет Women’s Health.

А ранее эксперты рассказали, какие 10 продуктов полезны для сердца и сосудов.

Фото: Depositphotos

О чем говорят
Новости партнеров
Интересное в сети