13:50, 24 июня 2021
1 мин.

Эксперты назвали 10 продуктов, полезных для сердца и сосудов

На первом месте — апельсины
По мнению экспертов ЗОЖ-портала My Health Reads, именно на эти фрукты стоит обратить особое внимание. В них содержится витамин C, клетчатка, калий, пектин. 200 мл апельсинового сока избавят от лишнего холестерина, отрегулируют кровяное давление.
Эксперты назвали 10 продуктов, полезных для сердца и сосудов

Второй продукт, который стоит включить в рацион, — капуста. Она отвечает за обогащение организма Омега-3, антиоксидантами и клетчаткой. Тройку лидеров полезных для сердца и сосудов продуктов замыкает чеснок — он способствует снижению кровяного давления, препятствует закупориванию сосудов. Ликопин, который есть в томатах, устраняет «плохой» холестерин и снижает риск сердечного приступа, регулируя кровяное давление.

Вероятность приобрести сосудистые заболевания также снижают чечевица, сардины и миндаль.

Читайте также

Конфеты можно заменить полезными финиками и шоколадом. Финики, как и помидоры, снижают риск сердечных приступов, а еще защищают от атеросклероза, шоколад — уменьшает риск развития гипертонии. Один-два бокала красного вина в день помогут бороться с лишним холестерином.

Ранее «Летидор» называл продукты, которые помогут пережить жару.

По материалам My Health Reads

Фото: Depositphotos

О чем говорят
Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети