Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о нескольких способах снизить чувство голода. В этом помогут определенные продукты, которые дадут длительное чувство насыщения. Подробнее об этом читайте в нашей новости. Чтобы не допустить скачков инсулина, необходимо питаться дробно и часто. Врач объяснила, что чувство голода дает гормон грелин, он вырабатывается в желудке, если человек съел что-то «объемное». Салат или суп помогут снизить аппетит и принесут чувство насыщения. Белковые продукты с низким гликемическим индексом также подойдут для того, чтобы наесться. Такими продуктами являются творог, мясо и сыр. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».— объяснила врач.Диетолог посоветовала соблюдать водный режим. Центры жажды и насыщения находятся рядом. Поэтому, когда возникает усталость и потеря энергии, человек не понимает, что это обезвоживание, и начинает есть. Ранее «Летидор» объяснил, когда и сколько можно есть яблок. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.Фото: Depositphotos
/assets/girl_2x.7398cd5dd282ca384d342cadc1937f706bfaae4278760530a7b7d1a7693a6880.png)