Ее можно добавлять в еду и напитки. Проблема набора лишнего веса на новогодних праздниках сейчас актуальна для многих. Британский врач-диетолог Лола Биггс рассказала, что нужно сделать для похудения. Биггс посоветовала включить в рацион куркуму. По словам Лолы, эта специя помогает продлить молодость и сбросить лишний вес. Куркуму можно добавлять в тофу, овощи, омлет и даже в чай.Биггс посоветовала чаще есть авокадо, которое улучшает метаболизм, а также вишню, чернику и красную смородину. Эти ягоды содержат мало калорий, но богаты витамином С. Лола напомнила, что для похудения стоит чаще включать в рацион рыбу. Особенно полезны форель, скумбрия, лосось и сардина, содержащие много жирных кислот, приводит слова диетолога The Sun. Ранее о том, как безопасно похудеть, рассказывал главный диетолог Минздрава._ Фото: Depositphotos _
