Диетолог рассказала, какая специя поможет похудеть после праздников
© Depositphotos
Проблема набора лишнего веса на новогодних праздниках сейчас актуальна для многих. Британский врач-диетолог Лола Биггс рассказала, что нужно сделать для похудения. Биггс посоветовала включить в рацион куркуму. По словам Лолы, эта специя помогает продлить молодость и сбросить лишний вес. Куркуму можно добавлять в тофу, овощи, омлет и даже в чай.
Также Лола напомнила о пользе овощей, особенно брокколи – этот сорт капусты содержит много клетчатки, что способствует похудению.
Биггс посоветовала чаще есть авокадо, которое улучшает метаболизм, а также вишню, чернику и красную смородину. Эти ягоды содержат мало калорий, но богаты витамином С.
Лола напомнила, что для похудения стоит чаще включать в рацион рыбу. Особенно полезны форель, скумбрия, лосось и сардина, содержащие много жирных кислот, приводит слова диетолога The Sun.
Ранее о том, как безопасно похудеть, рассказывал главный диетолог Минздрава.
_ Фото: Depositphotos _