Это поможет не мучить себя на отдыхе. Диетолог Лиэнн Уорд из Австралии рассказала, как не поправиться во время летнего отдыха, но при этом обходиться без ограничений. По словам Лиэнн, достаточно следовать нескольким простым правилам. Первое — половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть должна приходиться на углеводы, а еще четверть на белок. Второе правило — отказ от злоупотребления алкоголем, ведь он очень калориен. «Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток», — советует диетолог.«За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80%, чем чувствовать себя объевшимся», — приводит слова Лиэнн Nine.com.au. А ранее российский диетолог назвала продукты, повышающие сексуальное желание.Фото: Depositphotos Какой лучший фильм о кошках для детей? Рассказываем в TikTok!
