Диетолог рассказала, как есть все и не поправляться

Это поможет не мучить себя на отдыхе.
Это поможет не мучить себя на отдыхе.
Диетолог рассказала, как есть все и не поправляться

Диетолог Лиэнн Уорд из Австралии рассказала, как не поправиться во время летнего отдыха, но при этом обходиться без ограничений. По словам Лиэнн, достаточно следовать нескольким простым правилам. Первое — половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть должна приходиться на углеводы, а еще четверть на белок. Второе правило — отказ от злоупотребления алкоголем, ведь он очень калориен. «Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток», — советует диетолог.

Также, по словам специалиста, не следует наедаться в отпуске до отвала.

«За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80%, чем чувствовать себя объевшимся»,приводит слова Лиэнн Nine.com.au.

А ранее российский диетолог назвала продукты, повышающие сексуальное желание.

Фото: Depositphotos

Какой лучший фильм о кошках для детей? Рассказываем в TikTok!