Всего лишь одно яблоко в день поможет избавиться от лишних килограммов. Об этом рассказал известный британский диетолог и нутрициолог Роб Хобсон. Эксперт утверждает, что одно яблоко перед первым приемом пищи насыщает организм клетчаткой, поэтому человек может легко соблюдать в течение дня дробный режим питания и отказаться от нездоровой еды. За год такого режима питания можно сбросить до пяти килограммов. Диетолог отметил, что яблоко в три раза сытнее плитки шоколада. «Пектин, клетчатка, содержащиеяся в яблоках, помогают регулировать количество бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, поможет остановить накопление жира в организме», — цитирует Хобсона The Sun. Ранее известный российский диетолог предупредил о вреде творога на ужин.Фото: Depositphotos
