Диетолог объяснила, какие продукты помогут снять усталость

И стресс

В современном ритме жизни людям практически не удается избежать стрессовых ситуаций. С эмоциональными и физическими перегрузками как на работе, так и в быту, сталкиваются все. Частые стрессы истощают нервную систему и рано или поздно приводят к расстройствам, при которых может потребоваться медицинская помощь. Какие продукты помогут в борьбе с постоянным внутренним напряжением, читайте в нашей новости.

Обсудить

Диетолог объяснила, какие продукты помогут снять усталость

Заедать стресс и усталость сладкой выпечкой или конфетами — прямой путь к серьезным проблемам со здоровьем. Продукты, которые содержат большое количество сахара, только создают видимость борьбы со стрессом.

На самом деле после пары пирожных сил останется намного меньше, а настроение быстро ухудшится. Лучше отдать предпочтение более здоровой пище, которая поможет победить стресс.

Нашему организму в период стресс нужны быстрые углеводы и аминокислоты. Отличным источником является грудка индейки, а также цельнозерновые крупы. Когда нет сил, но нужно работать дальше, съешьте один банан. Он содержит углеводы и помогает нам получить прилив энергии, не переедая лишних калорий.

Марина Макиша

врач-диетолог