Диетолог объяснила, какие полезные завтраки могут навредить здоровью
В них слишком много сахара© Depositphotos
Принято считать, что идеальное блюдо для завтрака — овсяная каша, но для ее приготовления требуется время. Заменять кашу из цельного овса на порцию завтрака быстрого приготовления не стоит. Также лучше отказаться от хлопьев с обезжиренным молоком. В этих продуктах слишком много добавленного сахара.
Также лучше отказаться от сухофруктов на завтрак. В сушеных плодах сахара в несколько раз больше, чем в свежих фруктах. Если вы решили добавить в кашу курагу или чернослив, лучше предварительно замочить их в кипятке. В день можно съедать не более трех любых сухофруктов.
Также стоит заменить обезжиренные йогурт или кефир на продукты жирностью не более 30%. Они будут лучше усваиваться организмом, рассказала специалист в эфире программы «Доктор 24» на телеканале «Москва24».
Ранее «Летидор» писал о том, что врач объяснил, почему бутерброды с сыром не стоит есть на завтрак.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом._
_ Фото: Depositphotos_